SHUGENDOSalud y Entrenamiento
Calculá tu 1RM real
Estimá tu peso máximo en una repetición sin arriesgarte a fallar la técnica probándolo directamente. Con ese número armás tus porcentajes de entrenamiento reales.
1RM = Peso × (1 + Repeticiones ÷ 30)
kg
reps
1RM estimado
—kg
Ingresá peso y repeticiones
Porcentajes de entrenamiento